Weź oddech praktyka oddechowo-medytacyjna

Co przynosi praktyka medytacyjna oraz oddechowa?
 

Praca z oddechem uczy uważności, regulacji emocji, wsłuchiwania się w siebie. Uaktywnianie róznych rejonów ciała w procesie oddychania pozwala na uzdrawianie ciała i puszczanie blokad.

Świadome oddychanie to jedna z form medytacji po które możemy sięgać. Można medytować w ruchu, można medytować zanurzając się w uważności nad kwiatem czy smakiem. Poprzez medytację osadzamy się w tu i teraz, co redukuje napięcie, zmniejsza lękowość i przywraca poczucie mocy i sprawstwa. Regularna praktyka wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego, skóry, układu pokarmowego i nerwowego. A osoby praktykujące obserwują u siebie większą łągodność, pogodę ducha, umiejętność koncentracji i poprawę relacji.